今日のトレーニング

昼休み 15階まで階段上り 4分23秒 夜ママチャリ練習 白山通り戸田橋直前を左に曲がり蓮根駅。 右に曲がり荒川土手へ。 ここからは、いつもの土手コース。 約2時間、40km