気合いだけ記録更新

記録更新すべく
ストレッチをしてのぞむ。
4階毎にタイムを確認している。
1分を切ることが目標。

最初からとばし8階までのタイムは
2分50秒
これはもしかして、いけるかも

しかし飛ばしすぎて一気に減速
12階のタイム
3分8秒。

結果、今日の15階までのタイム
3分50秒。

今日は浅草まで歩き、軽く飲んで帰ろう

今日の記録

3分52秒

何度歩いてもしんどい。
辛抱強く続けよう！

明日は隅田川花火Fireworks in sumida

用意進んでます。

記録更新

3分40秒

今日の15段

昼休みにウォーキングできず帰りのみ 3分52秒 今日は疲れた。 肉離れになるかと思った。

今日は15階から下って登りも挑戦

下り 3分4秒 登り 3分55秒

新記録

またもや、帰りがけに挑戦、1階から15階までの記録 3分40秒 記録更新

帰りがけの15階登り

帰りがけなら汗が吹き出てもオッケーです。 気合いを入れて登りました。 3分47秒 記録更新しました。

ウォーキング

ランチタイムを利用してパンをかじりながら清澄橋から永代橋まで川のほとりを一周、ジワジワ汗が吹き出て来た。

今日は15階から下り

夜飲みに行く予定のためあまり汗をかけないので下りのタイム 3分5秒。 膝に負担がかかるみたいで結構痛い。 夜飲みに行くので夜のウォーキングが出来ないため、昼休みを利用してウォーキング中。

今、記録更新しました

昼休みに時間がなく歩けなかったので今、挑戦した。 記録 3分55秒 昼休みでは無理な記録かな。

統計

今日階段を登る時万歩計を作動して見た。 踊り場も含め414歩。 つまり今日の記録は 一歩当たり一秒と言うことになる。 ナイキのnikefuelを購入し、帰宅はなるべく歩くようにしている。 1日一万歩が目標。 ここでわかったこと。 1キロ歩くのに11分強 1キロ歩くのは1350歩 一歩当たり74cm

今日の15段登り

4分14秒

今日の15階、記録更新

4分4秒

今日の15段

4分47秒 月曜日は、つらいなぁ。

7/10今日の15段

4分16秒

記録更新

15階まで新記録 4分11秒90

七月８日今日登り15階

4分13秒

15階

4分24秒

今日は金曜日、米独立記念日

15階登りのタイムは 4分28秒

今日の15段

4分36秒

今日のトレーニング

昼休み 15階まで階段上り 4分23秒 夜ママチャリ練習 白山通り戸田橋直前を左に曲がり蓮根駅。 右に曲がり荒川土手へ。 ここからは、いつもの土手コース。 約2時間、40km

今日の15段

4分28秒