朝のバイクトレーニング

今日は風が強い。 連日の雨で土手がぬかるんでいることが予想されるためチョウー久しぶりに皇居練習をしようと決めたが、 前輪のぶれがひどく、自転車が壊れそうなぐらいきしむ音がした。 実はスポークが一本とれていたのがわかっていたのだが一気にぶれが加速したようだ。 皇居の下りが怖いため、結局土手にした。 土手は予想通り、最悪のコンディションだったが、天気は最高だった。 走行時間 2時間 最高時速 45.8km／h 平均時速 23.3km／h 走行距離 46.6km

アサレン

昨日の夜寝る前に次男から明日起きたら走ろうねと言われた。 朝起きると走るモード、しかも妻まで・・・。 走った距離は今度測るとして・・・ 13：44

ラン＆バイク

次男の大会で朝から荒川土手 試合は午前1つ、午後ひとつのため空いた時間をトレーニング まずはラン、昨日の足をほぐす目的もあり、倍の5kmも考えたが 結果的には、2.5km走るのがやっとだった。 24:38(worst１) 1つ試合が終わったので、バイクに、ママチャリトレ 約1時間のり、王子の草月に。 先日、どら焼きでググったところ、ウサギやと草月が出て ぜひ食べたいと思っていた。 東十条の草月を発見、 黒松まだありますの看板 ひとつ105円、大満足の味でした。

ラン2度目

ランを今日も次男と妻を加え3人で走った。 前回より少しタイムが良くなった。 次男の記録 19:12 私の記録 22:07 妻の記録 20:00 妻はフォームも良くなんかかっこよかった。

腰が痛いです

来週接骨院に行く予定だったが、腰が痛く今夜も予約して接骨院へ行く。 今夜は治療後も全く状況が変わらないが、自転車を漕ぐには全く痛みが出ない。 白山通りから王子駅を通り荒川へ行く。 荒川から岩淵水門まで登り引返す。 約1時間半 帰宅後腹筋をしようとしたが腰が痛く出来ず。 明日、外科に行ってみよう。 ところで今日は新月なのか空は雲ひとつないのに月が見当たらない。 こうなると慣れているはずの荒川土手も不気味な雰囲気をかもし出す。 道を見失いそうだ。

夜練

腰痛がひどくギックリ腰になりそうなため、接骨院に通っている きっかけは2ー3週間前に踏切が鳴り始めたので、踏切に沿って横断していたら なんとタイヤを鳴らせながら急発進して車が横断して来た。 もう少しで渡り切るところだったが引かれそうになったので 慌てて直進したところ、渡り切ったところに大きな石があり 横転した。踵を何処かにぶつけたらしく出血。 胸を強打してアザが数箇所できた。 幸い肋骨は無事だったがその翌日から 腰がかがむと激痛がはしり、ギックリ腰になりそうな予感があり その日以来通っている。 前置きがながくなった。 かがまないと全く痛くない。 診察が終わり、 久しぶりに白山通りから荒川に出ることにした。 白山通りを30分ほど走ると環状7号線と交差するところを右折し環七から荒川に出た。 ほぼ岩淵水門だったため、岩淵水門まで走り、曳舟のヨーカドーまで。 約1時間半の運動になった。 途中お腹が空いたため、アンとマーガリンのコッペパン、ポテトチップス、ドリンクを食す。

ラン

バイクは、せっかくの週末なのにロードがウェットなため本日お休み ピストの後輪がスローパンクのためチューブとタイヤを交換 あまりにメンテナンスしていなかったので、チェーン周りを掃除した。 今日は次男と荒川をランしようと決め荒川へ 2.5kmか3kmか今度距離を測るがそのコースを走る 小4の次男の結果 19:03 私の結果 23:45 何年振りだろうか、走るのは。 完走することを目的にゆっくり走ったつもりだったが このペースでなければ完走できなかったと思う。 走り終えてから腿がパンパンになる。