ウォーキング

週末の朝は天気が悪く、バイクに乗れなかった。
通勤はスーツのため、運動出来ない。
体がだるく、このままでは本当に糖尿病になってしまう。

本日、新しい同僚とランチした。
彼はなんと糖尿病との事。
糖尿病で慌てて食事療法したらしい。食べる量を減らし、間食をやめる。
これはリバウンドが来たらしく、逆効果だったそうだ。
自分でも想像できる。自分も同じ運命だ。
では、どうしたのか聞いて見た。
夕食後、30分間、散歩する。
これを毎日続けたそうだ。家でのお酒も禁止。
お酒は自然と飲まなくなるらしい。

早速、本日の夕食後から真似して見る事に。
自宅から平井駅までウォーキング。
行きは、通常コースで、20分、帰りは遠回りコース、25分、
本日のウォーキング、45分。やや腰に負担あり。
これなら、夕食後、バイクのほうが良いかも。