夜トレ

今日は、ちょっと仕事が終わるのが遅くなってしまった。
このちょっとが、今日はやめようと思ってしまう。
でも、今日医者に行って、以下の事を告げられた。
血液検査では、糖尿病の数値、もし尿にも出たら確定である。
糖尿病の専門の先生に相談しても良いレベルである。
一方、心臓は、高血圧のため、相当悪い影響が出ている。
血圧のしたの数値が100以下になるまで薬を飲み続ける事。
今であれば、ギリギリ、運動と食事療法で直せると。

サボるわけにはいかない。
ちょっと距離を短くして、ちょうど1時間ぐらいのライド