トレーニング中断

今日も、スプリだ。
アップのため、ジムへ。

アップ、１時間はできる。
負荷をかけずにレッスン時に動けるように、

ところが今日はまったく力が入らない、持続できない。
結局、４０分が過ぎたところから、クールダウンした。

で、
本番開始、２０分が過ぎたころ、右足のふくらはぎが、つりそうになり、
脚を止めた。この右足、一度肉離れを経験しているため、過敏に反応したのかもしれない。

コーチが、ストレッチをすることをすすめられ、いったん中断してストレッチ。

また脚が復活し、トレーニング開始。もう大丈夫だ。開始。
その１０分後またもや、つりそうになり中断、ストレッチをして回復。
また、開始したが、今度は、左足がつりそうになり中断。

コーチが、３回目なので今日はやめましょう。
と、クールダウンのためのストレッチを開始。
このストレッチ中も、背中や腰、ももあちこちがつり始める。

コーチいわく、最初につった足をカバーするため、
体のあちこちに力が入り、あちこちがつったのでしょう。
十分風呂でマッサージしてください。

今回の教訓
・多分寝不足
・ポジショニングの重要性（ポジショニングで椅子が高すぎた気がする）