ちょっと照れくさかったのは最初だけ

多少先週はスキーなどしたがすぐに疲れたのでほとんど運動していない
アップをジムのマシーンで開始。

昨日ローラーで４０分で疲れていたが５０分ほどアップ。

久しぶりでしかも無断欠勤もあったので少し照れくさかったこともあったが
スププリズムが始まるとそんな気持ちもすぐ吹き飛ぶぐらいハード。

今日は、講師の回転数を意識しながらのトレーニング。

途中、負荷がかからずこぎながらのスタンディングは、ちょっと苦しかったが
何とかできた。というより、今までで一番の出来だった。

今回の教訓
ポジション、とても重要です。
はっきり言って、スプリズムを一日教えてくれなくてもよいので
最適なポジショニングをきちっと教わるべきです。

前回、椅子の位置を思い切って後ろにずらしてみるといいかも
ということがサボっていながらも頭に残っていたため、椅子を後ろに下げた。
とてもこぎやすかった。

最近ママチャリしか乗っていなかったが、昨日、ローラーをするためピストに乗った。
これで自分の正しいポジショニングが、イメージできたのがよかった。