本日のトレーニング

まったく楽にならない。
体重が減らない。
今日は朝食を食べ過ぎたせいか、トレーニング中、胃が痛かった。
唯一のトレーニングパートナーが曜日を変更してしまう。

おなかに力を入れることは分かっているが、
うちの子供ひとり分ぐらいある過体重。支えられるものではない。
上半身の力でと言われても、もっとスリムにならないと無理。

帰り、春物ジャケットを買おうかとオリナスに行くが、XLのジャケットの
ジッパーが閉まらない。　すごくショック。　また、大きなサイズの店に行くのか。

食べる量を減らすところから始める。
始めよう。
と思いつつ、昼ごはんは、どんぶり２杯食べてしまった。

またこんな日をむかえたい

そろそろみたいな、
バイク磨くか

本日の練習

今日のスプリズムは、コーチの奥さんが出産のため、代打のコーチ。足の脛毛がきれいに剃られており、見るからにローディー。
少しなれもあり、今日はらくかなと思いきや、最後はヘトヘト。

レッスン後、今度一緒に
走りましょうと言われ、どこで走っているか聞いたら、なんと、柏だと。
オッティモで走っていたこと伝えたら、なんと今日のコーチ代行のコーチも、オッティモの練習に
参加していることがわかった。ビックリ。

なんとか、初夏までには、参加できる体に戻りたいものだ。

人間ドック

今日は、会社を休み人間ドックに行った。
朝、6時半に家を出る。
人間ドックのオプションに東洋医学ドックがあったためこれも追加。
鍼灸に興味があり、肘が痛く握力に力が入らないため、よい機会と思い、ひそかに楽しみにした。
予約は、昨年の９月ごろ。
胃カメラをドックの中に入れたかったため、こんなにも待つことになった。

結果、体重95ｋｇ　昨年のドック時は87ｋｇだったため、8ｋｇ象
メタボはもちろんのこと、痛風、糖尿、肝機能、すべてぎりぎりの数値。
特に糖尿は、この数値から糖尿というといわれたが、
急な体重の増加などもあるため、今、減量すれば、間に合う数値でもあるといわれ
体重を減らすことが必須になった。

いかに食欲を抑えるか、日の食事配分をするか、どう運動をするか
今、通い始めた、スプリズムは週に１回、でも３０分以上の運動は週２回はしたほうがよいとのこと。

また、いつ痛風が出てもおかしくない数値になっているとのこと。

まずは、90ｋgアンダーだ。

たい焼き人形町柳

店のなか

運動始めました

体重が95KG

先日、ついに、着れる服がなくなり、「大きいサイズの○善」に行きました。

「あなたのサイズは一番小さいサイズでまだまだ大きいサイズありますから大丈夫です。」

喜べないのになぜかうれしい。

などと言ってられず、ジム（スクール）に通うことにしました。

今日で、２回目。

スクールは、スプリズムという、バイクのエクササイズ。

これなら、続けられるかもと思い、始めた。

まず、体力検査をして、身体で最も筋肉がないのが下半身と言われショック。

スプリズムは、ヒルクライムをイメージしたトレーニング。

結構つらく、続けられれば、やせるかーもぉ