夜勤のとき

火曜日をウォーキンクデー
水曜日を断食デー
とすると夜勤の週はきつい。

本日両方をやらなければならない。

ウォーキング：約1時間半
断食：あと、４時間

来週から、断食デーを木曜日としよう。もしくは、夜勤のときは木曜日。