昨日はほとんど眠れず、今朝は気持ち悪くもあり、ただ、今夜から雨との予報のため、走る。
日差しが気にならず、風が北風でひんやり気持ちよく・・・
距離：30.33km
走行時間：１時間１９分
最高時速：39.4km/h
平均時速：22.9km/h

朝練

人生、初めての夜勤

夜勤シフトの後なかなか眠れないため、運動をすることにした。

荒川トレーニング
南風　やや強風
時間：1時間59分
最高時速：39.9km/h
平均時速：23.6km/h
走行距離；47.2km

日差しが強く、熱射病、脱水がちょっと怖かった。
ふくらはぎの影響は、問題なし