ウォーキングと肥満外来

どうにも食欲がとまらない。
自転車を真剣にやっていたピーク時の食欲、
１食、白米、２合。
食後、おやつがないとまたご飯を食べ始める。

２月から体重を量り始め、２月３月中旬まで順調に
運動をゆっくり開始し始めていたのに、今は食欲だけで
計測始めてから高値の92kg

今日、思い切って肥満外来に行った。
先生からは、治療の開始は、
・血液検査をしてからになること。
・血液検査をするためには、前夜から何も食べないとできないこと。
・薬による治療になる。
・西洋の薬は１種類。漢方薬だと２種類。内脂肪を減らすくすりが１種類の合計４種類しか薬がないこと。
・西洋の薬は、食欲をなくす薬で、３ヶ月以上頓服することができないこと。
・自分でできることは、ご飯、豆、穀物を減らし、緑黄色野菜を増やすこと。
・運動をすること。
などが言われた。

まずは運動と、食事の量を減らせないから内容から変更を検討する。

というわけで本日、久しぶりに、ウォーキングにて帰宅。
会社の同僚と一緒にウォーキングになってしまったため、汗をかく程度の早足にはできなかった。

まぁ、最初だからこんな感じでいいか。

明日から、サッカー部に入部しよう。大人サッカーに入部すると、長男と一緒にでき、かつ、ダイエットになるから。