体調管理

具体的に目標を定める。

2010年２月
・朝食は雑炊
・大盛禁止
・油控えめ
・週に一度、通勤の帰宅路をウォーキングにする。（約7ｋｍコース）
・週に一度、ママちゃりトレ。（約20ｋｍ、１時間）

2010年3月
・上記に加え、
・間食、おやつを平日禁止とする。
・週に二度、通勤を通勤の帰宅路をウォーキングにする。（約7ｋｍコース）
・週に一度、ママちゃりトレ。（約20ｋｍ、１時間）
・週末、月２回、LSD



昨年末、体重が気になり、運動ではなく、朝食をダイエット食に変更した。
このダイエット食は、おなかが下痢になる。
効き目は抜群で、93ｋｇの体重があっという間に87ｋｇに。

ただし、費用負担もさることながら、朝食をずっとダイエット食にすることなど
非現実的である。やめたとたんにあっという間に元に戻る。