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twitterをはじめました。
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まだよくわからず、会社で打ち込むこともできず、携帯からはパケット代が気になりうまくまだ機能していませんが、つぶやく内容もまだ方向が定まっていませんが。

ウォーキング

ゆっくり1時間強

途中、ソーセージパンとパンケーキをほおばりながら

ウォーキング

ゆっくり1時間強

途中、ソーセージパンとパンケーキをほおばりながら

夜練

after5にITOYAに子供が春小学生になるため、名前入り鉛筆や筆箱などを買いに行った。

そのまま豊洲経由でママちゃりトレ

銀座→豊洲→南砂→荒川土手→八広（木根川橋）
時間：１時間半

サッカーデビュー

バイク：
時間：１時間
距離：約１５ｋｍ

久しぶりに体重測定：92.5kg

長男のサッカーについて今週末の土手に行っているが、
少し早めに着いたら、「今年は見ているだけでなく参加しませんか」
と誘われた。
「肥満解消！」の言葉に誘われて、本日、小学６年生、ナデシコらに混じって
PLUS３分間PULSハーフ、参加した。
フィールドの外で見ているよりハード。
ボールもうなって飛んでくる。
ボールが来ても距離感がつかめず、空振り。というか足が届かない。

後から子供に言われたが、
「パパの走るスピードが女性も含めて一番遅く歩いているのかと思った」と。

少し、いい気になり、子供はこの後まだ、１時間半練習があるので
ママちゃりトレに突入し、約１時間走る。

なんど、ハンギング。
おなかがすいて動けず。
しばらく運動を休んでいたため、体内脂肪を燃やすことが出来なくなったようだ。
食べたもののみ燃焼する体質に。
昼子供とサイゼリアに行き、ワインとピザと。。。。。
「パパせっかく運動したのに・・・・・」
今までとこれが違う。何とかリズムを戻さねば。

夕方、太ももがつりそうになり、体力の減退にショックを受ける。

何とかきっかけを

20年来の友人たちと、自転車仲間たちと久しぶり、１年ぶり、いやもっと会っていない仲間らと
久しぶりに会った。

彼らから刺激をもらい、運動するきっかけがほしい。

で、結局、酔っ払ってしまい、翌日は、二日酔いになった。

ウォーキング

久しぶりに雨が上がり、押上駅に置きつづけていた自転車まで帰宅路をウォーキング

時間：約１時間
距離：約６ｋｍ

夜練

久しぶり。


白山通り→中山道→戸田橋→荒川→帰宅

約2時間
約35ｋｍ

久しぶりで足がつりそうになった。
久しぶりに土手練をしたが、荒川を渡す橋の名前が
サイクリングロードに大きく白い文字で書かれていたのには驚いた。
多分、上空からでも橋の名前がわかるようにしたのかなっ。

体調管理

具体的に目標を定める。

2010年２月
・朝食は雑炊
・大盛禁止
・油控えめ
・週に一度、通勤の帰宅路をウォーキングにする。（約7ｋｍコース）
・週に一度、ママちゃりトレ。（約20ｋｍ、１時間）

2010年3月
・上記に加え、
・間食、おやつを平日禁止とする。
・週に二度、通勤を通勤の帰宅路をウォーキングにする。（約7ｋｍコース）
・週に一度、ママちゃりトレ。（約20ｋｍ、１時間）
・週末、月２回、LSD



昨年末、体重が気になり、運動ではなく、朝食をダイエット食に変更した。
このダイエット食は、おなかが下痢になる。
効き目は抜群で、93ｋｇの体重があっという間に87ｋｇに。

ただし、費用負担もさることながら、朝食をずっとダイエット食にすることなど
非現実的である。やめたとたんにあっという間に元に戻る。