夜練-ウォーキング

会社から押上まで
60分
約7ｋｍ

北極振動

昨夜に引き続き２日目

寒いの何のって帰宅後、顔おなかが真っ赤。

時間：約70分
距離：約15ｋｍ

１月トータル25ｋｍ

寒くて15ｋｍが限界かな？
距離を伸ばすのは、19日すぎから

「あせらず、着々と確実に」

きょうのasahi.comより
北極振動
この冬の大雪は、北極付近から寒気が日本などに流れこみやすくなる「北極振動」という現象が長引いているのが原因、と気象庁はみている。
　同庁によると、昨年１２月半ばから断続的に日本付近に寒気が入り、１３日現在で東北から中国地方にかけて山沿いを中心に平年を大幅に上回る積雪が観測されている。
　気象庁によると、今冬は北極付近の気圧が高く、日本を含む中緯度地域の気圧が低い状態で、北極付近から放出された寒気が中緯度地域に流れこみやすくなっている。この気圧配置は普通２週間程度で変わるが、今冬はこれまで約１カ月間にわたって続いているという。同様の現象は０５～０６年の冬にもみられ、日本海側の記録的な豪雪につながったという。
　欧州や米国、東アジアも今冬は３０年に一度の記録的な寒さに見舞われており、ベルリンやワシントン、ソウルなどでは最低気温が平年を大幅に下回る日があった。
　同庁気候情報課によると、現在は北極付近の気圧が下がり始めており、今後は寒さが一段落するとしている。日本では１９日ごろから各地で気温が平年を上回る日が続く見込みという。

夜練開始

こんな寒さのピークから？
思い立ったときにはじめるのが一番。

体は重いし、筋肉は落ちたし。

少しずつ、体力を増強し、見てろ、一年後。

バイクママちゃりトレ
時間：約60分
距離：約10ｋｍ

１月トータル10ｋｍ