カロリーの摂取と消費

あたりまえだが、取ったエネルギーより使ったエネルギーが少なければ体重が増える。

これは、毎日体重計に乗らなければわからないことがわかった。

酒を飲んでもよし、
大盛ご飯を食べてもよし、
おやつを食べてもよし、
間食してもよし。

ただし、バランス（使う＞取る）
今は、食事（原料食）によりバランスを保っていることも理解し。。。