LSD

昨夜、小４の長男峻也
と、「明日、パパの自転車乗るのに付き合ってよ」話し、
『仮面ライダーディケイドのベルト買ってくれるなら付き合う』
「100ｋｍ走れたら買ってあげる」と約束し、朝6：30家を出て出発した。

平均時速は13km/h、休憩10回以上、途中泣きながら走るなどあったが、なんと峻也
完走してしまった。
帰宅は、17時。途中、昼食を取ったものの、約10時間。

私もライド時間１０時間は初体験。

筋肉痛などはないが、
お尻が痛い。
日焼けが痛い。

自宅　から　大宮　まで

今、息子は、仮面ライダーに変身中である。

こんな経験ありますか

今日、ゆで卵を食べようと殻を割った。

なんと白みしかなかった。
キミなしたまご。

生まれて初めてこんな卵に出会った。
気味が悪いので、捨ててしまったが、

スーパーの安売り卵ではなく、
生協の黄色いからのこだわりの卵である。

ショックである。

バランス

本日の食事メニュー
朝食：ダイエットサポート食品Slimupslim
昼食：パスタ大盛とフランスパン
夕食：アンパンとりんごパイ

本日の運動：2時間半ままちゃり。
太ったため上半身が重く、いすにかかる体重が増えたようで
ままちゃりなのに異常にしりが痛い。



さあ明日の朝の体重、
今朝より増えていれば摂取オーバー、
今朝より減っていれば運動の勝ち。

明日の朝が楽しみ。

カロリーの摂取と消費

あたりまえだが、取ったエネルギーより使ったエネルギーが少なければ体重が増える。

これは、毎日体重計に乗らなければわからないことがわかった。

酒を飲んでもよし、
大盛ご飯を食べてもよし、
おやつを食べてもよし、
間食してもよし。

ただし、バランス（使う＞取る）
今は、食事（原料食）によりバランスを保っていることも理解し。。。

ダイエット食品導入

先週末までに体重は95kg近くまで成長していると思われる。

今週、いよいよ、まずいと思い、夜練開始した。
心臓に負担がかかってはまずいのでちょっとずづ。

で、

本日より食事制限を開始する。
まず、最近のavである83ｋｇまで戻す。
10kg減である。

スタート前；90kg


以前、Asahiで当たった、ダイエットサポート食品Slimupslim１袋あったので
朝食：それを水に溶かして飲む

近くの薬局にマイクロダイエットのようなものを探しに行き
結局、同じAsahiのダイエットサポート食品Slimupslimを購入。
なんと14袋で４５００円。

昼食：ダイエットサポート食品Slimupslim

夕食：ダイエットサポート食品Slimupslim

体重増加

会社が合併し、非存続会社の社員になって３ヶ月になろうとしている。

見えないストレスはあるものの、同業者で似たような仕事をしているため、
原因の一部ではあるものの、大きな原因ではないと思う。

一番は、今の会社が、自転車通勤が禁止であること。
で、今までより、２時間早く会社に行っていること。
デメリット
つまり、６時に出るため、朝食は、ほとんど外食になった。
家が駅近であるためほとんど歩かない。しかも朝早くなったため座れる。
会社が違うため、ほとんど席にいる（根が入っているように）
メリット
間食（おやつ）がほとんど社内では食べられない。

というわけで体重、増殖中で、なんと93ｋｇまでいってしまった。

今の会社の同じフローアにすごく太った方がいる。
本日、トイレの手洗いで手お洗っていると旧来の同僚より
「体形が同じで、その人かと思った。」
「鏡に映っている自分を見てごらん」といわれた。

鏡に映った自分を見て、ショックを受けた。

何とかしなければ。