JOG

自宅⇒中央公園⇒レジデンス

新しくできたマンションは、本日続々入居のため、引越し業者がひしめいていた。

32分47秒97

jog

7分05秒

JOG

7m55s

ちょっと一所懸命JOG

ウォーキング

約7km

約60min

MorningJOGGING

34分08秒

すごくゆっくりペース

朝練ジョギング

8分02秒

1km

8分46秒

昨日
8分22秒

ウォーキング

人形町から錦糸町まで
40mim

サンデージョガー２DAYs

２日目のタイム
31分47秒03

実際何キロなんだろうか

サンデージョガー

週末になったため、ジョギング。
1km８分台のペースで
32分39秒53

1km

7.56.09

1km

7.46.21

ジョギング

1kmを８分のペースで2km走ったところでコースを変更。

本日の走行時間：34分11秒16

1km

7.33.40

3km

足筋肉痛

朝れん

本日は、２周とおまけで１周
２周で15.53.34

夜練

走行距離：　30.09km
走行時間：　1.26.06
最高時速：　40.8km/h
平均時速：　21.0km/h

堀切まで、同僚と。

そのまま、東大島。

東大島の買おうか迷っていたマンションが
出来上がってすでに入居していた。
なかのつくりなどがお気に入りのマンションだったが
高くて断念した物権。
思っていたよりよくできていた。
だが、まだ、売れ残っているようだ。販売中の旗があった。

1km

8:45:10

今日は、次男のタカもお目覚めで、一緒にマラソン。
なんと、タカ、途中、ねをあげることなくあるくことなく完走しました。

ロードバイク

距離：21.72km
走行時間：54.59
最高時速：41.3km/h
平均時速：23.7km/h


今年になって一度もバイクのまたがっていなかった。
最近よく足をつる。体重も去年に増して増えている。
もうバイクに乗れないかも、と思ったらばバイクに近づけない。
でも、
取り合えず通勤ingからはじめてみようと思い
昨日、ロードバイク（ピスト）を部屋から出した。

たいやの空気圧が減っているものの、パンクもなく、
しかも、普段乗っているママチャリと比べると
なんと、軽いこと。

ここ、２ヶ月くらいロードバイクを触っていなかったが、
触った瞬間、何かが変わった。
光が差し込んできた感じ。

息が上がるものの、36km/hは、平地で出ている。
よっし、いけるじゃん。

time

7:48:71

昨日、業者から、うちの会社にアップされている英語のスペルが違うよと指摘を受けた。

manthly

おぉぉぅ、はずかしい。

きろく

10:23:47

タカ自転車に挑戦

何日ぶり、３日坊主で終わりたくないため、
夕方から1kmジョギング
9:50:39

先週から自転車に挑戦したいと言い続けていた次男のタカが
今日、近くの中央公園で自転車に挑戦。

補助、べダルをはずし、自転車に馴らそうとしたが、
ペダルがほしいというため、すぐにペダルをつける。
最初押してあげると、20mぐらいこぐが、障害物があると
引き寄せられるようにそこに向かっていきぶつかる。
スタートができない。

こぎ始めるペダルの位置を教えたが、あまりまじめに聞こうとしない。

しまいには「今日自転車乗りたくなかった」などと始まった。

教えるのをやめて、長男のキャッチボールに付き合い始め
タカ一人にしてみた。

そのうち、「じゃっじゃじゃんんん」
といいながら、自転車に乗っていた。
なんと、スタートできるようになっていた。

公園をすいすいとこいでいる。

これで家まで帰れれば合格。

道路に出ると、公園と違い、道が狭い、壁がある。
するととたんにこげなくなった。

帰宅は、補助をつけて、がんばろうね。