越谷レイクタウン

仕事が終わってから同僚と自転車で越谷まで
帰り道、道に迷い、この道を行けば東京と信じて走っていくと標識に
「この先越谷」とでてきて、狐に化かされているのではないかと思うほど
東京につかない。10kmぐらい遠まわしして帰宅した。
神田⇒越谷⇒小村井
距離：　55.03km
時間：　２時間３７分
最高速：　41.5km/h
平均時速：　20.9km/h

越谷レイクタウンは、あまりに広すぎて、目的の「Y's」しかいけなかった。

体育の日

テレビを見ていたら、体力測定についてやっていたので我が家でも測定してみた。

まずは、腹筋３０秒で何回か？
タカ：５回
シュン：１０回
ママ：１３回
パパ：１４回

幅跳び
タカ：107cm
シュン：119cm
ママ：137cm
パパ：167cm

背筋３０秒で何回？
タカ：２９回
シュン：４５回
ママ：２８回

ウォーキング

会社から自宅まで。
約8km
神田→両国橋→隅田川遊歩道→浅草→押上→小村井


足がパンパンになってしまった。

心地よいだるさが足に。

アサレン

大井埠頭　１周
　　　　 皇居　１周

時間：　2時間３１分
最高速：　47.9km/h
平均時速：　22km/h
距離：　55km
平均心拍：　114
最高心拍：　169