肩の経過-今日から腕立て伏せを復活-

肩の痛みは和らいできたが、まだ、指先の痺れは続く。

今日風呂に入る前、自分の体を鏡で見た。

最近見るいつもの光景、　醜いほど太っている。

左と右で違いがないかチェックするため、目を肩にうつす。

このとき、胸のラインが妙に艶かしいことに気づいた。

そう、筋肉がまったくない。

以前太っていたとき（自転車を始める前）、不定期だが
筋トレはしていたが、自転車を始めてからはほとんど
日課からなくなっていた。でも、自転車をすることで
筋肉は継続されトレーニングされていたようだ。
５０回ぐらいは普通にでき、継続してやっているときは
１００回ぐらいはできた。
しかし
今は、どちらもやっていない。特に肩が痛くなってからは
自転車もゆっくりしか乗っていなかった。

今日から、腕立て伏せを日課にすることを決める。


１回目をするため、うでを深く曲げたところで
体を持ち上げられずそのまま寝てしまう。
ありえない。

特に今まで痛かった左から崩れてしまう。

なるべく右を使うことを意識して
何とか５回。

これは老人の域である。

ちょうやばい。

腹筋をしてみた。

腹筋は、２５回を２セット。
これは、まっ、許容範囲。

今続けないと大変なことになってしまう。
今までは、夏だから体をきれいに見せたい
とかあったが、今回は続けないと病気になってしまいそうで
恐怖から続けることになる。