バイク

体重が８７ｋｇに戻っていた。
ショック。

反省：
本日来客等が重なり、ランチが１７時過ぎになってしまった。
２０時ごろ、今日ルネに行きたいため、夕食をとる。
これがいけない。
１７時にランチを取ったとき、夕食の分も今とってしまおうと
ラーメンを大盛にした上にライスをつけたもらったのに、
その２時間後にルネに行くために軽食を取ってしまったのだ。
おなかは、体重計を見るまでもなく、パンパン。

一つ気づいたこと：
血圧は、肥満と比例する。
おなかがいっっぱいだと高血圧を出してしまう。

バイク３０ｋｍ60min
平均心拍１３０回/min
最高心拍１７４回/min

トレーニングはちょっとだけする。