負荷トレーニング

start：85.65kg
end：85.35kg

bike60min
32.4km705.5kcal

筋トレの機材が重く感じる。
いつもと同じ重さなのに１セットもやっと

時間がないため、汗もかかないうちにバイクへ

今日は負荷トレーニングとする。

いつもは、負荷レベル１５５からスタートし、１５分後ぐらいから１６５まで
ラスト３分に２５０のマックスに設定し９０回転/分以上にあげる。

今日はレベル１８８からスタートし、ラスト３分に２５０にした。
カロリー消費７００kcal

bike
６０min
33km


なぜ力が入らなかったかわかった。

練習前に食事をとり忘れた。
というよりとる時間がなかった。

つまり練習後、空腹が襲ってきた。

この空腹は、お酒を飲みたいという欲求に変わってしまった。

かきピー１袋
ポテト１袋
とうふ１丁