筋トレ

仕事が終わらない。

今日のノルマが達成できない。

でも、でも、でも

仕事を投げ出して帰ってしまいました。

たまには、ねっ

それでも
ジムの終了時刻まで1時間もない。

先日、教えてもらったように
筋トレからはじめた。

ほぼ、20回を3セット

帰宅後、自転車を立体駐輪場上段に
止めようと前輪を上げたら腕が筋肉痛で
あげられなかった。

スイミング200ｍ
バイクできず。
いまからロードバイクトレーニングを自宅でやるか検討中