ジムに行けず

今日からまたジムでトレーニングと決めていたが、
朝のミーティングで、仕事が遅いと指摘されてしまった。

ガッガッ?ン

効率を上げることもできず、遅い分を埋めるには残業という選択しかない。

会社から10分足らずで着き23時までやっているジムに間に合わない。

かなしい。。。

帰宅トレーニング。
ママチャリトレーニング。

自転車での50ｋｍコース
荒川まで10ｋｍ
荒川の土手20ｋｍの往復
にしようかと思ったが、

今日は寒い。びっくりするほど冷え込んできた。

こういう日はローラーに限る。
体は暑くなるが、周りが涼しいため長続きする。

本日のバイク
ローラー65分
回転数65回/分