ふくらはぎが痛い

2日前にトレットミルで３km走った後遺症。
重症です。

ふくらはぎが痛くて痛くて。
動かないときはまったく痛みがないのだが
ひとたび足を動かすとまるで足をつったあとのような?激痛。

でも今日も行っちゃいました。ジムへ

ウォーキング３km
機械は上半身を中心にトレーニング
スイミング500m