overwork

本日のジムはちょっとやりすぎた
足首が痛くたまらない。
ランはまだ早いようだ。
体重が減ってから挑戦することとする。

体重87kg変わりなし。
ラン３ｋｍ
バイク３０ｋｍ
マシン５種目

ローラー

今日は、

ちょっとだけお酒を飲んだ。

最近お気に入りのジンギスカンの神田にある店「山田モンゴル」。

明日までに飲みに行くと、
焼酎のボトルが3ヶ月キープできるためだ。

肉を二種類頼んだが、ゆっくり飲むには十分なつまみであった。
次回は焼き野菜を追加で頼みそうだが。。。

帰宅後、ゆっくりローラーをする。

回転数を50-70回/分で
70分

ローラー４５分

ようやく、筋肉痛から開放される。

が

のどが痛い。
口の中が痛い。

風邪気味かも。。。

一週間前にセッティングしたローラー

ようやく、今日使うことにした。

夕方、鏡を見て自分の体型を直視した。

相当にまずい。

胸があり、腹は妊婦のようだ。

ローラー４５分
回転数７０回／分

筋肉痛

昨日のラン＆ウォークが効いた。

足が痛くてたまらない。


今後、仕事が遅くなったときには歩くことにしよう！

WALKING

仕事が終わった時刻にジムも終わっていた。
そのため、自宅までジョギングをしようと決めた。

自宅まで距離7km

10分走ったところで挫折。
走るというよりはや歩きの域で10分である。

足が痛くなったが歩くにはまったく問題なさそうなので

音楽を聴きながら

1時間13分

今日も雨

昨日に引き続き冷たい雨が続いている。

金曜日から運動をまったくやっていない。
今日こそジムと決めて仕事にとりかかる。

こんなところへ、

「Ziiiiiiiiiiiii,Ziiiiiiiiii」

携帯のメールを知らせる着信音が鳴る。

妻からである。
「子供が発熱。頭痛、悪寒。たすけてぇぇぇ！」

今日のジムﾊ、おあずけが決定した瞬間である｡

夕食もとらず、体が痛いと唸っていた。
アイスを上げたら少し元気になり病院へ。
明日は、実家の母が来てくれる事になったが、
来てもらうまでは私が自宅待機になる。

風邪？雨の中、自転車通勤

今日は、半そで半ズボンでの通勤は、自殺行為だった。
午後から急に悪寒がしてきて関節の痛みなど風邪の症状が出始めた。

今、しょうがをすりおろしラーメンに入れた夕食が終わったところ。
今日は早く寝ましょう。

つづき

朝、妻から

「もうぅ、昨日は何時に帰ってきてどれくらいお酒を飲んだの」
と聞かれてもまったく覚えていない。

あっっ！

警察官と話したことを思い出した。

気がつけば両脇におまわりさんがいて
大丈夫？
帰れる？
と私に聞いている。

何かやってしまいましたか？

いつまでも座り込んでいたらしく通報がありおまわりさんはここにいるんだけど。

大丈夫ですありがとうございました。

といって別れたことを思い出した。

そうそう
そのときなんだ飲酒運転（自転車）は泥酔していても捕まえないんだと
思いながらふらふら自転車に乗り始めたことを思い出した。

でも、２次会に行ったことは覚えているが、メンバーも店も、どこでおまわりさんにあったかも
覚えていない。。。と妻に説明した。

「いい加減にしてよね。子供もいるのだし。」
「昨夜、いびきがうるさいもので様子を見にきたら、
下半身ははだかで上半身だけベットの上で寝ていたのよ。」

がぁぁぁぁっん！！

多分、飲み会でもからみざけやっちゃったんだろうなぁ

会社の皆様、大変申し訳ございませんでした。

自分の知らないことを聞くのがしらふになったときの楽しみでございますので
ご報告お願いします。

やってしまった

今日は、会社で上期の打上会兼歓迎会があった。

この３日間、胃の調子が悪く禁酒していたのもお酒がよく入る理由だったのかもしれないが、
気がつけば飲酒のペースが止まらない。
ピッチがどんどん早くなっていることに気づかない。

この勢いで、さあぁ２次会だ。

･･･・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・

続きは明日。

ジムトレーニング

練習前の体重
87.5kg
まだ始めたばかりなのでしょうがないっか

でも、今日は食事を取らずにジムに来たので
もし、夕食を食べてから来ていたら何kgだったのだろう

食事を取らずに運動するのは
まったく力が入らない。

クロール２００ｍ
平およぎ ５０ｍ
バイク４０分

練習後の体重
86.5kg

今、23:50
夕食を食べながら記録している。

tokyo tower

営業で東京タワーのそばまで来たため、パチリ。
今日でジム２日目。
ただ、仕事が終わったのが２１：３０。ジムの終了時刻が１０：３０。
ほとんど汗もかかないうちに終わってしまい、体重も水分補給したせいで
本日のトレーニングを始める前より多い体重で終了となった。
スタート８６．５kg
エンド８６．９kg

きょうの空

本日よりジムがスタートした。
構造改革スタートだ。
今日は初日のため、オリエンテーション。
体重87kgからスタートになる。
オリエの担当はロードバイクの経験を持つ
日体大ホッケー部出身の吉村さん。
鍼灸接骨院も運営している。
今後、いろいろ相談をする人物になるかもしれない。

スタートにあたり、目標を持ってといわれた。
来年の「富士チャレンジ２００を完走」
を目標にした。
まず、70kgをきらないと完走は無理だと思う。

トレーニングがんばるぞ。

ついにジム

3ヶ月コースでジムを申込んだ。
集中して体形を元に戻す。
ジムのオリエンテーションは明日。
本日は体重測定。
８７．５kg　胴回り１０２ｃｍ
年初は７８kg
がんばるぞぉぉぉぉぉお。
本日、ポテトチップスはお休み。

Tuesday Breakfast

これが、my　Breakfast
これがmy　bike
どう？

今、懲りずにポテトチップス２袋目

亀子運動会

今日も練習中止。
風が強く、自転車の練習にいけなくてよかったかも？

今日も食べてます

まだ、体が危機感を持っていないようだ。
今日も、飲んで食べて、　　食後にお菓子とアイスになってしまった。
明日からまた自転車の朝練に参加しようと思ったのに
明日は、運動会だった。
ガックリ

ポテトチップス2袋。

ダイエット記録

雨の日はローラー
ローラーがあれば
自分の自転車がエアロマシーンに早代わり。
30分もこげば1?2kgぐらいは汗が出ます。
太るとローラーにいけません。
今では、子供がトレーニングしています。

ウエスト102cm

ズボンがきつく、ついにユニクロに買いに行った。
サイズがわからず、店員にサイズを測ってもらった。
「　１０２cm　　　」です。
ガァァァン！！！！！
新記録である。
怖くて体重計にも乗っていない。

でも、試着室から出た私は、９５cmのパンツを持ってレジへ行った。

まずは、９５ｃｍへがんばるぞ！

あれぇぇぇ、
今日は苦しいズボンにお別れをするためにユニクロに来たのに
また苦しいズボンを買ってしまった。

今日から腹筋５０回。
腕立て２０回。
あれっっっ手にポテトチップスがあるんじゃない？
いや空になった袋だよ。
決めたそばからポテトチップス１袋完食。

初心忘れべからず

今日、片付けをしていたら、「みんくるガイド」がでてきた。都バス路線案内だ。
つまり、東京23区マップである。
バスターミナルやバスの中でももらえる。もちろん無料。
この「みんくるガイド」の活用は、都内を自転車で走ったところにマジックで線を引くのである。
都内は坂が少なく、気が付けば50kmぐらいはすぐ走れてしまう。
走った後、マジックペンで走ったコースを確認する作業もわくわくして楽しかった。
過去形にせず、初心に戻ってこんなところからまたはじめよう！！っと！

rain

今朝、鼻水が止まらず、息が苦しく目が覚めた。
そういえば私は、春と秋に花粉症になるのだ。
最近、鼻がすっきりしていたのですっかり忘れてしまっていた。
とりおきのエバステル錠を飲んだが、手遅れ。
エバステルは、利き始めるまで１週間を要する。
今週は、鼻づまりの週になりそうだ。
本日、冷たい雨が降っている。でも、通勤は自転車。ピストバイクはお休みでシティバイクで。
このせいか、花粉症のせいか、判断つかないが、夕方からつらくなってきた。
関節の痛みと、発熱。
久しぶりに、早い帰宅になった。
風邪には、牡蠣フライ。帰りに、とんかつのサボテンでゲット。
甘酒を飲んで、生姜湯を飲んで、薬を飲んで、早く寝ようっと。

ロードバイク朝練さぼりで本日の自転車はママちゃり

一週間に一度しか自転車の練習に行かないのに、晴れているのに、練習をサボってしまった。
理由は、子供たちと映画を見に行きたいため。
錦糸町オリナス一度この映画館に見に行きたかった。子供たち二人を連れていざ。
映画は、ウルトラマン。２歳から課金とのことで次男も料金を取られた（仮面ライダーはただだったのだが）。
怪獣が怖く次男は会場からもらい泣き、トイレに行くの連発でほとんどまともに映画を見れなかった。
映画が終わり外に出てみると、雨。
もし、自転車の練習に行っていた場合、この雨は避けられなかった。
いかなくてよかったかな？